Puro movimento
Respeitando os princípios clássicos do Pilates, desenvolvemos uma abordagem contemporânea enriquecida pela atualização constante nas descobertas mais recentes da ciência do movimento e pela ampliação dos exercícios a outras abordagens, como a dança, o girokinesis, o feldenkrais, o yoga, o método Franklin, a estimulação miofascial e Yamuna©.
No nosso estúdio dedicamo-nos exclusivamente ao movimento. Além de termos na nossa experiência profissional na dança a forma de movimento mais completa que existe, continuamos a viver o movimento na primeira pessoa. Experimentamos constantemente novas vias e abordagens, consolidando as que ao longo dos últimos vinte anos provaram a sua eficácia. Estudamos para tentar orientar e ajudar as pessoas a encontrar o seu próprio modo de usar o corpo no espaço e a sentir-se bem consigo próprias. Usamos as imagens visuais, os estímulos tácteis orientativos e explicações detalhadas sobre porque fazemos e como fazemos. É uma enorme satisfação termos alunos há mais de vinte anos, pois sentem-se bem e estimulados para fazer este percurso connosco.
O movimento como uma experiência completa
Queremos oferecer uma experiência completa de movimento, na qual envolvemos o cérebro nas suas diferentes zonas. As nossas indicações de movimento procuram estimular a memória, a capacidade de organização do corpo no espaço, envolvendo um olhar desperto e preciso: com intenção. Treinamos assim a atenção e a concentração. Sem o envolvimento de todo o cérebro é mais difícil extrair informação útil dos exercícios.
Uma experiência sempre diferente
Os exercícios podem ser repetidos através de enfoques diferentes e assim manter o diálogo entre as diferentes partes do corpo e cérebro de forma constante. Este diálogo gera movimento e é neste movimento consciente que podemos iniciar transformações no nosso padrão de movimento, na nossa força muscular, na nossa flexibilidade e equilíbrio. É por isso que, em vez de falarmos de postura, preferimos falar de padrões de movimento, pois o corpo nunca está estático.
Deixe-nos falar com o seu corpo
Ao usarmos a linguagem de diversas formas, usando imagens e a neurolinguística, criamos uma abordagem que se adequa a cada aluno e ampliamos a sua experiência motora.
Pilates
Pilates Body-fusion
Pilates para crianças
Pilates para a terceira idade
Massagem terapêutica
- Pilates Um método eficiente
- Pilates Body-fusion Uma abordagem completa
- Pilates para crianças Exercícios divertidos e desafiantes
- Pilates para a terceira idade Para retardar o envelhecimento
- Massagem terapêutica Corpo liberto de tensões
Pilates original e mat
As aulas de pilates no nosso estúdio foram concebidas para serem realizadas individualmente ou em pequenos grupos de 4/5 alunos, com acesso a todo o equipamento concebido pelo mestre alemão e ainda com outros acessórios destinados a outras abordagens terapêuticas e de fitness.
Total body workout
O Pilates Body Fusion é uma aula que combina técnicas cardiovasculares de fitness e de dança, com os princípios de movimento de Pilates.
É um workout desafiante para alunos de nível intermédio e avançado que querem desenvolver a resistência e a força e a coordenação, por vezes em pequenas frases de coreografias dinâmicas e alegres, por vezes em momentos de intenso trabalho cardiovascular.
O resultado acentua ainda mais o trabalho de pilates, um corpo alongado e flexível, um centro abdominal forte, uma coordenação e equilíbrios perfeitos.
Pilates original e mat dos 9 aos 13
O Pilates para crianças e pré-adolescentes tem uma hora especial no nosso estúdio. Essa hora dedica-se a crianças a partir dos 9 anos até aos 13, com a partilha de exercícios divertidos e desafiantes, especialmente adaptados para eles nas máquinas de Pilates ou apenas nas bolas ou no chão. Os resultados são visíveis e mantêm-nos motivados a continuar.
Pilates original e mat na terceira idade
O Pilates é a opção mais indicada e uma das melhores alternativas para esta fase da vida. É um método seguro, que permite o refortalecimento muscular, a reorganização postural, a ativação da circulação sanguínea e o alongamento dos músculos, levando ao alívio do sofrimento provocado por artroses e outras dores crónicas.
Massagem terapêutica para tensões musculares
O corpo vai acumulando tensões musculares que com o tempo conduzem a desequilíbrios músculo-esqueléticos, que causam mal-estar e dor crónica. A massagem feita por mãos experientes ajuda a libertar essas tensões e restabelecer a harmonia entre os tecidos moles e as estruturas do corpo.
Contacte-nos
A primeira sessão no nosso estúdio é um momento exclusivamente dedicado a si. É o primeiro passo no processo de mudança e a garantia de que entendemos as suas necessidades e objetivos, avaliamos com exatidão as suas particulares habilidades funcionais, o que nos permitirá desenhar um programa de treino realmente adequado a cada um. Explicamos-lhe também a nossa forma de trabalho e o nosso modo de estar.
Este Screening Test tem a duração de pelo menos uma hora em que procuramos conhece-lo melhor, a sua profissão, o seu estilo de vida as suas preferências e os seus objetivos. Realizando uma série de exercícios específicos, ficamos também a conhecer as suas capacidades de movimento e as suas restrições. Procuramos assim reunir todos os dados possíveis para construir consigo um programa que o sirva.