O Gyrotonic® e o Gyrokinesis® são parte de um sistema de movimento concebido pelo bailarino romeno Juliu Horvath, o Gyrotonic expansion system®. Ambos são sistemas de movimento que procuram aumentar a capacidade e a amplitude de movimento do corpo humano, através de movimentos muito simples e orgânicos com uma fluidez quase dançada, que entre a extensão e contração das cadeias musculares e o estímulo das fascias, dão às articulações, em especial as da coluna vertebral, uma mobilidade e uma força enorme. A particularidade deste sistema é que o faz através da integração de todo o corpo no movimento, não só física mas também conscientemente. O desenho dos movimentos é muitas vezes circular ou em espiral, o que gera uma vibração de energia pelo corpo todo.

Esta técnica conjuga estes movimentos ondulantes com várias formas de respiração que facilitam o mesmo, mas também a integração de vários sistemas vitais do corpo humano, nomeadamente o circulatório e o neurológico. No caso do Gyrotonic ® os movimentos são feitos em máquinas desenhadas e construídas à volta do corpo humano e do seu movimento para potenciar a coordenação, a flexibilidade e a resistência. As manivelas e os sistemas de molas e cordas têm uma resistência muito semelhante à da água, mas com um perfeito controlo do que se está a fazer, pelas trações em oposição/integração de todo o corpo.

Depois de uma aula é habitual experimentar-se um misto entre leveza e consciência inusual, como se sentíssemos o corpo a experimentar movimentos que nos são muito familiares, de uma outra perspetiva, ou que nos preparam para sairmos da aula com uma nova capacidade física.

Quem pratica Gyrotonic beneficia imediatamente de um aumento da flexibilidade, coordenação e amplitude de movimento, mas também de uma crescente resistência e força. Normalmente, os praticantes distinguem-se por adquirirem graciosidade nos movimentos. Os bailarinos são os profissionais de movimento que mais vemos praticar mais as técnicas de Gyrotonic expansion system®, talvez porque a dança é a técnica mais próxima deste conceito de movimento fluído, mas qualquer atleta ou desportista beneficia com estes elementos essenciais do desempenho físico. Sobretudo do aumento da mobilidade articular, pois afasta-os das lesões mais consistentemente.

Outra vantagem é o despertar da consciência do corpo como um conjunto de sistemas vitais que se interligam e colaboram. Poder ativar, por exemplo, os pulmões, os intestinos ou os rins através de movimentos, é muito benéfico para a saúde integral do corpo. Muitas vezes é o mesmo movimento que se realiza, mudando-se apenas o ponto de focagem. Isto torna não só a técnica mais interessante para quem a pratica, como menos repetitiva, podendo-se diversificar o tipo de abordagem.

No seguinte vídeo poderá visualizar uma turma de alunos a praticar Gyrotonic, com os equipamentos inventados e criados por Juliu Horvarth. Todas estas técnicas poderão ser experimentadas e trabalhadas no nosso estúdio.