Um método seguro e eficiente
É importante ter encontrado o equilíbrio entre um método seguro e eficiente, os mais recentes progressos no campo da ciência do movimento, o treino profissional em dança, uma experiência de mais de 20 anos como professora e todas a formações em diferentes técnicas que me permitem tornar cada aula mais completa e eficiente.
Qualquer que seja a sua forma física, o seu tamanho, a sua idade ou profissão, queremos levá-lo a sentir-se fisicamente equilibrado e mentalmente forte, e por isso cada treino tem que usar o seu potencial físico e mental.
A nossa experiência e formação torna-nos capazes de desconstruir e reconstruir os exercícios do repertório e usar os princípios do método para os adaptar inteiramente às necessidades e objectivos particulares de cada aluno, usando ainda a base de outras técnicas para completar o trabalho do Pilates e o tornar ainda mais interessante.
Podemos assim dar-lhe o conhecimento necessário para que entenda o seu corpo e saiba como trabalhá-lo de uma forma holística e realmente útil para o seu dia a dia.
Treino individualizado
As aulas de pilates no nosso estúdio foram concebidas para serem realizadas individualmente ou em pequenos grupos de 4/5 alunos, com acesso a todo o equipamento concebido pelo mestre alemão e ainda com outros acessórios destinados a outras abordagens terapêuticas e de fitness.
O equipamento adequado
Usando todo o equipamento especialmente desenhado por Joseph Pilates, o chão, pequenos acessórios complementares de outras técnicas e a barra de ballet, os alunos aprendem a controlar o corpo através de movimentos simples e suaves, sem carga excessiva ou stress para os músculos e articulações.
Uma sensação de bem estar
O resultado é uma postura e movimento leve e gracioso, um corpo mais resistente e vivo. Esta sensação é normalmente clara para todos os alunos no final das sessões, que por isso fazem do Pilates Helena Mendonça parte integrante da sua vida. O nosso objectivo é que saia sempre melhor do que entrou.
Não é apenas uma outra forma de fitness.
É um modo de obter as ferramentas necessárias para o seu bem-estar físico e para uma aparência invejável. O pilates é o método perfeito para o estilo de vida do século XXI. Um antídoto para os dias a fio pendurado no computador ou em reuniões infindáveis, em horas seguidas ao volante do carro, ou a realizar subitamente trabalhos menos habituais, como carregar sacos pesados ou tarefas caseiras. Apesar de simples, os exercícios são muito desafiantes para o sistema neuro-motor e vai descobrir que consegue fazer coisas que até agora desconhecia que podia ou que lhe custavam a realizar. Como o ênfase do método é uma coluna alongada e um centro fortalecido, notará imediatamente um ventre mais plano e uma coluna mais flexível e longa.
Em cada aula procuramos estimular o corpo com um sistema físico e energético de modo a pôr o nosso lado inconsciente a fazer o que conscientemente queremos que faça. Todo o seu ser ganha com isso.